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サウナのメリット・効果やデメリットとは？整う正しい入り方を解説サウナは心身のリラックスやデトックス効果がありますが、過剰な利用は脱水や低血圧を引き起こす可能性があります。 この記事では、サウナの健康メリットと潜在的なリスクについて詳しく説明し、安全で効果的なサウナの利用方法